MINDFULNESS COACHING

A ‘hagyományos’ coaching folyamat megfűszerezve a tudatos jelenlét gyakorlásával, hétköznapi életünkbe ültetésével

Légzéstechnika, meditáció, vizualizáció és sok minden más, ami segít a tudatosságunk fejlesztésében

IDŐPONTFOGLALÁS
Tudatos jelenlét az “itt és most” megéléséhez

Szeretnéd tudatosabban élni a mindennapjaidat?

Sokszor halljuk a frázisokat, hogy “éld meg a pillanatot”,  “légy jelen az életedben”, de vajon tudjuk, hogy ez mit is jelent valójában, és hogyan lehet ezt megvalósítani? Tapasztalatom szerint azt hisszük, hogy ez valami bonyolult dolog, ami csak a legnagyobb guruknak sikerülhet, de valójában bárki képes lehet tudatos jelenléttel élni az életét.  

Miben tudlak hatékonyan segíteni?

Ha gondolataid folyton a múltban vagy a jövőben kalandoznak

Az emberiség döntő része nem él a jelenben, mert vagy a múlton rágódik, vagy egy elképzelt jövőkép miatt aggodalmaskodik – a mndfulness coaching segít, hogy a jelenben élj

Ha sok a stressz az életedben, és nem tudod megfelelően kezelni

Stressz otthon, stressz a munkahelyen, stressz mindenhol – a mindfulness coahing segít megfelelően kezelni a stesszt, és hatékony technikákat ad a kezedbe, amikkel kiegyensúlyozottabbá válhatsz

Ha nem hallod meg a lelked szavát

Rengeteg a külső zaj, ami körülvesz bennünket, nem csoda hát, ha általában nem halljuk meg a lelkünk halk, hívó szavát, és eltávolodunk valódi önmagunktól – a mindfulness coaching segít, hogy ismét közelebb kerülj önmagadhoz, és a megfelelés helyett azt az életet éld, amit valóban szeretnél

Stresszkezelés

Nincs megfelelő megküzdési stratégiád a nehéz helyzetekben? Nincs módszered a hétköznapi stressz kezelésében, levezetésében?

Konfliktuskezelés

Gyakran kerülsz konfliktushelyzetbe? Sokszor nem találod a megfelelő reakciót? Utólag rágódsz. hogy mit kellett volna tenned?

Célkitűzés

Nem látod tisztán, hogy mit is szeretnél valójában? Nincs módszered a célkitűzésre?

Tudatos jelenlét

Sokszor jársz gondolatban a múltban vagy a jövőben? Nem is vagy igazán jelen az életedben? 

Tudatos jelenlét az “itt és most” megéléséhez

Mi a mindfulness coaching?

Sokszor halljuk a frázisokat, hogy “éld meg a pillanatot”,  “légy jelen az életedben”, de vajon tudjuk, hogy ez mit is jelent valójában, és hogyan lehet ezt megvalósítani? Tapasztalatom szerint azt hisszük, hogy ez valami bonyolult dolog, ami csak a legnagyobb guruknak sikerülhet, de valójában bárki képes lehet tudatos jelenléttel élni az életét.  

Néhány eszköz, amivel találkozni fogsz

Gondolataid és érzéseid megfigyelése

Az emberek többsége azonosítja magát a gondolataival és érzéseivel, így észre sem veszi, hogy azok spiráljába kerül. Ha növeled a tudatosságodat, akkor rálátsz a gondolataidra és érzéseidre, és ha nem azonosulsz velük, akkor hatalmad lesz felettük

Légzőgyakorlat

Amikor a légzésedre figyelsz, akkor nem tudsz nem jelen lenni. Ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módszer, hogy visszahozd Magad a jelenbe

Relaxáció

Rengeteg a külső zaj, ami körülvesz bennünket, nem csoda hát, ha általában nem halljuk meg a lelkünk halk, hívó szavát, és eltávolodunk valódi önmagunktól – a mindfulness coaching segít, hogy ismét közelebb kerülj önmagadhoz, és a megfelelés helyett azt az életet éld, amit valóban szeretnél

Mi a menete?

Ingyenes 0. alkalom

Ezen az első alkalmon - személyesen vagy online -  megismerkedünk egymással, átbeszéljük a kereteket, tudnivalókat. Ha úgy érezzük, hogy működik köztünk a kémia, akkor pedig megbeszéljük az első alkalmunkat.

i

Coaching csomag választás

Az alapján, hogy mivel fordulsz hozzám, megbeszéljük, hogy körülbelül milyen hosszú folyamatra lesz szükség - ez alapján tudsz választani a coaching csomagok közül.

Mindent bele!

Ha felállítottuk a kereteket, akkor most már megtölthetjük tartalommal. Az ülések min. 1,5 órásak, és igyekszünk majd heti rendszerességgel találkozni.

1 alkalom

A coaching mindig folyamat, ezért ez az opció inkább csak arra szolgál, ha szeretnéd az üléseket mindig az aktuális alkalomkor fizetni.

15.000 Ft

Infó

A személyes vagy online ülések min. 1,5 órásak.

6 alkalmas coaching csomag

Egy fecske nem csinál nyarat – szokták mondani. Egy coaching ülés sem csinál csodát, mindenképpen folyamatban érdemes gondolkozni. Ráadásul ha előre megvásárolod a coaching csomagok valamelyikét, akkor kedvezőbb árat tudok biztosítani. Általában 6 alkalom elég arra, hogy változást, előrelépést érjünk el, akár az életed több területén is.

90.000 Ft
80.000 Ft

Infó

A személyes vagy online ülések min. 1,5 órásak. Az alkalmakat igyekszünk majd heti rendszerességgel tartani. A csomag a kedvezményes áron további alkalmakkal hosszabbítható, kivéve a későbbi utánkövetést.

Az ajánlat a life, karrier és mindfulness coaching szolgáltatásokra vonatkozik.

 

10 alkalmas coaching csomag

Egy fecske nem csinál nyarat – szokták mondani. Egy coaching ülés sem csinál csodát, mindenképpen folyamatban érdemes gondolkozni. Ráadásul ha előre megvásárolod a coaching csomagok valamelyikét, akkor kedvezőbb árat tudok biztosítani. 10 alkalom alatt képesek leszünk áttekinteni életed minden fontos területét.

150.000 Ft
120.000 Ft

Infó

A személyes vagy online ülések min. 1,5 órásak. Az alkalmakat igyekszünk majd heti rendszerességgel tartani. A csomag a kedvezményes áron további alkalmakkal hosszabbítható, kivéve a későbbi utánkövetést.

Az ajánlat a life, karrier és mindfulness coaching szolgáltatásokra vonatkozik. Különösen érdemes megvásárolni ezt a csomagot, ha tudod, hogy pl. life és karrier coachingra is szeretnél jönni. 

Maradt még kérdésed? Örömmel megválaszolom

Melyik szolgáltatás iránt érdeklődsz? (többet is megjelölhetsz)*

Adatkezelés*

1 + 14 =